- Sample Pre-Kindergarten
The purpose of this lesson is to help students feel confident when facing change. They will work to develop attitudes and strategies that they can use when any kind of change occurs. Change can be difficult to deal with—especially unexpected or unwelcome change. Giving kids strategies and a mindset for dealing with change helps them to develop resilience and cognitive flexibility—both life skills that many workplaces are seeking.
When something unexpected or unwanted happens, it’s easy to get stuck feeling sad, angry, or out of control. In challenging situations, everyone has 2 fundamental options: to focus on what is outside of your control, which makes it seem like you are powerless to change the situation and leaves you feeling anxious and angry, or to focus on the aspects of the situation that are inside your control, and take ownership for doing what you can to improve either the situation itself or your response to it.
With any change, the key is confronting, owning, and controlling your thoughts. As you look at which things are within your control and which are not, you should consider how you feel when you focus on each of them. Focusing more on the things that are external (outside of your control) generally makes you feel more helpless and frustrated, whereas focusing more on what’s internal (inside your control) puts you back in the driver’s seat and gives you a greater chance of actually being able to reach your goals. Ultimately, shifting your focus from one circle to the other helps you start to develop more of an internal locus of control.
An internal locus of control is the belief that one’s life events and experiences (good and bad) are greatly influenced by personal factors such as one’s attitude, preparation, efforts, and actions. These are the people who believe that they make things happen and have the power to determine their future.
An external locus of control is the belief that one’s life events and experiences (good and bad) are mostly caused by forces outside of their control, such as the environment or other people. These are the people who believe that things in life happen to them, and feel like they do not have the power to change how the results turn out.
Activity 1: (5 minutes) SIGNIFICANT CHANGES
“When you spend your emotional energy worrying about things you cannot change, you’re not allowing yourself to focus on what you can.” Ryan Holiday said it best: “There is no good or bad without us, there is only perception. There is the event itself, and the story we tell ourselves about what it means.”
Share the quote with students. In your writer’s notebook, briefly describe when you faced a significant change and how you reacted. Reflect carefully on your thoughts and refer back to the quotes above.
Share the quote with students. John Wooden (famous men’s basketball coach at UCLA) said, “Don’t let what you cannot do interfere with what you can.”
Activity 2: (10 minutes) VENN DIAGRAM
When something unexpected or unwanted happens, it’s easy to get stuck feeling sad, angry, or out of control. In challenging situations, everyone has 2 fundamental options:
Share some examples of things that individuals can and cannot control from the slides. Pass out the Personal Control Venn Diagram handout to each student. Invite them to write in at least 5 examples from their own life.
After sufficient time, invite students to use the back of their handout to record their answer to the following prompt:
After completing this exercise, look back and recognize that for every situation in your life, there will always be some aspects of the situation you can’t control and others that you can. Being frustrated about things that are outside of your control will only take energy away.
Activity 3: (15 minutes) LOCUS OF CONTROL
Share the following quote:
“The greatest weapon against stress is our ability to choose one thought over another.” (William Jones)
With any change, the key is confronting, owning, and controlling your thoughts. As you look at which things are within your control and which are not, you should consider how you feel when you focus on each of them. Focusing more on the things that are outside of your control generally makes you feel more helpless and frustrated, whereas focusing more on what’s inside your control puts you back in the driver’s seat and gives you a greater chance of actually being able to reach your goals. Ultimately, shifting your focus from one circle to the other helps you start to develop more of an internal locus of control.
An internal locus of control is the belief that one’s life events and experiences (good and bad) are greatly influenced by personal factors such as one’s attitude, preparation, efforts, and actions. These are the people who believe that they make things happen and have the power to determine their future.
An external locus of control is the belief that one’s life events and experiences (good and bad) are mostly caused by forces outside of their control, such as the environment or other people. These are the people who believe that things in life happen to them, and feel like they do not have the power to change how the results turn out.
Invite students to think about an important situation in their life right now: a key relationship, something with school, a family issue, a lack of confidence, etc. If you were to chart on a scale (from “out of my control” to “largely in my control”), where would you fall?
Create your own on your paper and mark where you see yourself in that situation. To what extent do you feel like your life is largely in your control versus out of your control? Do you usually feel like most things happen to you, or do you feel like you are the one making things happen?
Pass out the Developing an Internal Locus of Control handout to each student. Read through the instructions and clarify any questions. Students will use the next 7 days to reflect on their ability to deal with change using an internal locus of control.
If time permits, allow students to discuss what they learned about their ability to deal with change after the 7 days.
Activity 4: (15 minutes) VIDEO DISCUSSION
Invite students to watch the TED talk about adaptability and change.
Activity 5: (ongoing) LOCUS OF CONTROL STRATEGIES
Pass out the article, “Cultivating an Internal Locus of Control – And Why It’s Crucial,” by Psych Central to each student. Have them pick 1 of the 3 strategies to work on personally.
Encourage students to brainstorm 1–5 ways that they can implement this strategy over the next week. Invite them to work on this strategy and come prepared to share their thoughts and experiences after 7 days.
After 7 days, pair students together and have them discuss the following questions:
Activity 6: (15 minutes) CHANGING YOUR MINDSET VIDEO
Take notes as you watch the following TED talk. (Start at 9:46)
“How Changing Your Mindset Can Help You Embrace Change”
Activity 7: (60 minutes) KINTSUGI
Invite students to learn more about “kintsugi” or the Japanese art of putting broken pottery pieces back together with gold—a metaphor for embracing your flaws and imperfections. Examine the images of kintsugi.
Share the quote by Bryant McGill:
“All beautiful things carry distinctions of imperfection. Your wounds and imperfections are your beauty. Like the broken pottery mended with gold, we are all kintsugi. Its philosophy and art state that breakage and mending are honest parts of a past, which should not be hidden. Your wounds and healing are a part of your history; a part of who you are. Every beautiful thing is damaged. You are that beauty; we all are.”
Invite students to write a poem, create a piece of art, or create a representation that depicts the spirit of kintsugi. Make sure students write an artist statement connected to their creative work that describes how change in their own life has made them a more beautiful creation.
El propósito de esta lección es ayudar a los estudiantes a sentirse seguros al enfrentar el cambio. Trabajarán para desarrollar actitudes y estrategias que puedan usar cuando ocurra cualquier tipo de cambio. El cambio puede ser difícil de manejar, especialmente el cambio inesperado o no deseado. Darles a los niños estrategias y una mentalidad para lidiar con el cambio los ayuda a desarrollar resiliencia y flexibilidad cognitiva, ambas habilidades para la vida que muchos lugares de trabajo buscan.
Cuando sucede algo inesperado o no deseado, es fácil quedarse atascado sintiéndose triste, enojado o fuera de control. En situaciones desafiantes, todos tienen 2 opciones fundamentales: enfocarse en lo que está fuera de nuestro control, lo que hace que parezca que no podemos cambiar la situación y nos deja ansiosos y enojados, o enfocarnos en los aspectos de la situación que están bajo su control, y tome posesión por hacer lo que pueda para mejorar la situación en sí o su respuesta a ella.
Con cualquier cambio, la clave es confrontar, poseer y controlar tus pensamientos. A medida que observa qué cosas están bajo su control y cuáles no, debe considerar cómo se siente cuando se enfoca en cada una de ellas. Centrarse más en las cosas que son externas (fuera de su control) generalmente lo hace sentir más impotente y frustrado, mientras que centrarse más en lo que es interno (dentro de su control) lo pone vuelve al asiento del conductor y le brinda una mayor oportunidad de poder alcanzar sus objetivos. En última instancia, cambiar su enfoque de un círculo a otro lo ayuda a comenzar a desarrollar más un lugar de control interno.
Un locus de control interno es la creencia de que los eventos y experiencias de la vida de uno (buenos y malos) están muy influenciados por factores personales como la actitud, la preparación, los esfuerzos y las acciones de uno. Estas son las personas que creen que hacen que las cosas sucedan y tienen el poder de determinar su futuro.
Un lugar de control externo es la creencia de que los eventos y experiencias de la vida de uno (buenos y malos) son causados principalmente por fuerzas fuera de su control, como el medio ambiente u otras personas. Estas son las personas que creen que les suceden cosas en la vida y sienten que no tienen el poder de cambiar la forma en que resultan los resultados.
Actividad 1: (5 minutos) CAMBIOS SIGNIFICATIVOS
“Cuando gastas tu energía emocional preocupándote por cosas que no puedes cambiar, no te estás permitiendo concentrarte en lo que sí puedes”. Ryan Holiday lo dijo mejor: “No hay nada bueno o malo sin nosotros, solo hay percepción. Está el evento en sí mismo y la historia que nos contamos sobre lo que significa”.
Comparta la cita con los estudiantes. En su cuaderno de escritor, describa brevemente cuándo enfrentó un cambio significativo y cómo reaccionó. Reflexione cuidadosamente sobre sus pensamientos y consulte las citas anteriores.
Comparta la cita con los estudiantes. John Wooden (famoso entrenador de baloncesto masculino en UCLA) dijo: “No dejes que lo que no puedes hacer interfiera con lo que puedes”.
Actividad 2: (10 minutos) DIAGRAMA DE VENN
Cuando sucede algo inesperado o no deseado, es fácil quedarse estancado sintiéndose triste, enojado o fuera de control. Ante situaciones desafiantes, todos tenemos 2 opciones fundamentales:
Comparta algunos ejemplos de cosas que las personas pueden y no pueden controlar en las diapositivas. Distribuya el diagrama de Venn de control personalrepartir a cada estudiante. Invítelos a escribir al menos 5 ejemplos de su propia vida.
Después de darles suficiente tiempo, invite a los estudiantes a usar el reverso de su folleto para registrar su respuesta a la siguiente pregunta:
Después de completar este ejercicio, mire hacia atrás y reconozca que en cada situación de su vida, siempre habrá algunos aspectos de la situación que no podrá controlar y otros que sí podrá controlar. Sentirse frustrado por cosas que están fuera de su control sólo le quitará energía.
Actividad 3: (15 minutos) LOCUS DE CONTROL
Comparte la siguiente cita:
“La mejor arma contra el estrés es nuestra capacidad de elegir un pensamiento sobre otro”. (Guillermo Jones)
Con cualquier cambio, la clave es confrontar, poseer y controlar tus pensamientos. A medida que observa qué cosas están bajo su control y cuáles no, debe considerar cómo se siente cuando se enfoca en cada una de ellas. Centrarse más en las cosas que están fuera de su control generalmente lo hace sentir más impotente y frustrado, mientras que concentrarse más en lo que está dentro de su control lo coloca nuevamente en el asiento del conductor y le da una mayor oportunidad de ser capaz de alcanzar sus metas. En última instancia, cambiar su enfoque de un círculo a otro lo ayuda a comenzar a desarrollar más un lugar de control interno.
Un locus de control interno es la creencia de que los eventos y experiencias de la vida de uno (buenos y malos) están muy influenciados por factores personales como la actitud, la preparación, los esfuerzos y las acciones de uno. Estas son las personas que creen que hacen que las cosas sucedan y tienen el poder de determinar su futuro.
Un lugar de control externo es la creencia de que los eventos y experiencias de la vida de uno (buenos y malos) son causados principalmente por fuerzas fuera de su control, como el medio ambiente u otras personas. Estas son las personas que creen que les suceden cosas en la vida y sienten que no tienen el poder de cambiar la forma en que resultan los resultados.
Invite a los estudiantes a pensar en una situación importante en su vida en este momento: una relación clave, algo con la escuela, un problema familiar, falta de confianza, etc. “en gran parte bajo mi control”), ¿dónde caerías?
Crea el tuyo propio en tu papel y marca donde te ves en esa situación. ¿Hasta qué punto siente que su vida está en gran medida bajo su control o fuera de su control? ¿Sueles sentir que la mayoría de las cosas te suceden o sientes que eres tú quien hace que las cosas sucedan?
Distribuya el documento Cómo desarrollar un locus de control internorepartir a cada estudiante. Lee las instrucciones y aclara cualquier duda. Los estudiantes utilizarán los próximos 7 días para reflexionar sobre su capacidad para afrontar el cambio utilizando un locus de control interno.
Si el tiempo lo permite, permita que los estudiantes discutan lo que aprendieron sobre su capacidad para afrontar el cambio después de los 7 días.
Actividad 4: (15 minutos) VIDEO DEBATE
Invite a los estudiantes a ver la charla TED sobre adaptabilidad y cambio.
Actividad 5: (continua) ESTRATEGIAS DE LUGAR DE CONTROL
Pasar elartículo, “Cultivar un locus de control interno y por qué es crucial”, de Psych Central para cada estudiante. Pídales que elijan 1 de las 3 estrategias para trabajar personalmente.
Anime a los estudiantes a pensar entre 1 y 5 formas en que pueden implementar esta estrategia durante la próxima semana. Invítelos a trabajar en esta estrategia y venga preparado para compartir sus pensamientos y experiencias después de 7 días.
Después de 7 días, junte a los estudiantes y pídales que discutan las siguientes preguntas:
Actividad 6: (15 minutos) VIDEO CAMBIANDO TU MENTALIDAD
Toma notas mientras miras la siguiente charla TED. (Comienza a las 9:46)
“Cómo puede ayudar el cambio de mentalidad aceptas el cambio”
Actividad 7: (60 minutos) KINTSUGI
Invite a los alumnos a aprender más sobre “kintsugi” o el arte japonés de volver a unir piezas de cerámica rotas con oro, una metáfora para aceptar sus defectos e imperfecciones. Examine las imágenes de kintsugi.
Comparta la cita de Bryant McGill:
“Todas las cosas bellas llevan distinciones de imperfección. Tus heridas e imperfecciones son tu belleza. Como la cerámica rota remendada con oro, todos somos kintsugi. Su filosofía y arte afirman que la rotura y el remiendo son partes honestas de un pasado, que no se debe ocultar. Tus heridas y sanidades son parte de tu historia; una parte de lo que eres. Todo lo bello está dañado. Tú eres esa belleza; todos lo somos.”
Invite a los estudiantes a escribir un poema, crear una obra de arte o crear una representación que represente el espíritu del kintsugi. Asegúrese de que los estudiantes escriban una declaración del artista relacionada con su trabajo creativo que describa cómo el cambio en su propia vida los ha convertido en una creación más hermosa.
