Posters
Markers
Sticky notes (1 per student)
“The history of human emotions” (5:43-9:39), (9:40-12:24), (12:24-14:13)
“Marc Brackett-Permission to Feel” (2:05-6:53)
The purpose of this lesson is to help students build the foundation for emotional awareness. Students will practice naming emotions, research new emotional words, consider the history of human emotions, connect emotional identification and regulation, apply the STOP technique, and test a variety of emotional regulation strategies.
Identifying emotions is a process that involves paying attention to how you are feeling and identifying what you feel. By giving yourself permission to experience an emotion, you take the first step to understanding, processing, and regulating your emotions. Once you identify what you are feeling, you can make a plan to manage what you are feeling appropriately.
The skill of emotional regulation is the ability to change a feeling by changing thoughts and behaviors. When we gain the skills to regulate our emotions in a healthy way, we can feel better both in the short-term and the long-term. By regulating emotions, you can create a healthier relationship with yourself, which is the most valuable relationship to have!
Activity 1: (15 minutes) MOOD METER & QUOTE
How are you feeling? Using the Mood Meter poster or the image on the slides, find 2 words that best describe how you are feeling right now. Choices do not have to be in the same quadrant. Emphasize that recognizing emotions is the first step in managing those emotions. (This activity should be repeated regularly so that students can begin to specifically label their emotions.)
Read the quote from Marc Brackett and have a discussion:
Activity 2: (15 minutes) NEW EMOTIONAL WORDS
Divide the class into 8 groups. It has been suggested that there are 8 basic emotions (happiness, sadness, anger, anticipation, fear, loneliness, jealousy, and disgust). Pass out the Emotion Poster Brainstorm handout and assign each group an emotion. Invite each group to answer the questions about their assigned emotion. Encourage students to use reputable websites to look for answers they are unsure of, such as KidsHealth, VeryWell Mind, and Psychology Today. After sufficient time to brainstorm, have groups use their notes to create a poster. Have each group present their poster or display the posters around the room and have students participate in a gallery walk.
Read about the differences between an Emotion Scientist and an Emotion Judge and invite students to quietly assess themselves.
Activity 3: (15 minutes) HISTORY OF HUMAN EMOTIONS
Watch a clip from the video, “The history of human emotions” by TED from 5:43-9:39 and have a discussion:
Watch another clip from the video, “The history of human emotions” by TED from 9:40-12:24 and have a discussion:
Watch the final clip from the video, “The history of human emotions” by TED from 12:24-14:13 and have a discussion:
Activity 4: (20 Minutes) PERMISSION TO FEEL
Watch the video “Marc Brackett-Permission to Feel” by The Brainwaves Video Anthology from 2:05-6:53. Have a discussion:
Invite students to consider strategies they have used to regulate their emotions. Pass out a sticky note to each student and invite them to write down their favorite strategy and place it on the board. Read through some of the strategies. Share that throughout the rest of the lesson, you will be exploring some emotional regulation strategies.
GIve students 3-5 minutes to silently apply the strategy. In pairs or groups of 3, have a discussion:
Display the STOP poster in the classroom for students to reference.
Activity 6: (15 minutes) MEDITATION MOMENT
Pass out the Meditation Moment handout. Invite students to choose a meditation routine from the handout to read about and try for the next 10 minutes.
Have a discussion:
Pósters
Marcadores
Notas adhesivas (1 por estudiante)
Pósters
Marcadores
Notas adhesivas (1 por estudiante)
El propósito de esta lección es ayudar a los estudiantes a construir las bases para la conciencia emocional. Los estudiantes practicarán nombrar emociones, investigarán nuevas palabras emocionales, considerarán la historia de las emociones humanas, conectarán la identificación y regulación emocional, aplicarán la técnica STOP y probarán una variedad de estrategias de regulación emocional.
Identificar emociones es un proceso que implica prestar atención a cómo te sientes e identificar lo que sientes. Al darte permiso para experimentar una emoción, das el primer paso para comprender, procesar y regular tus emociones. Una vez que identifique lo que siente, puede hacer un plan para manejar lo que siente de manera adecuada.
La habilidad de regulación emocional es la capacidad de cambiar un sentimiento cambiando pensamientos y comportamientos. Cuando adquirimos las habilidades para regular nuestras emociones de forma saludable, podemos sentirnos mejor tanto a corto como a largo plazo. Al regular las emociones, puedes crear una relación más saludable contigo mismo, ¡que es la relación más valiosa que puedes tener!
Actividad 1: (15 minutos) MEDIDOR DE ESTADO DE ÁNIMO Y COTIZACIÓN
¿Cómo te sientes? Usando el Medidor de humor póster o la imagen en las diapositivas, Encuentra 2 palabras que describan mejor cómo te sientes en este momento. Las opciones no tienen por qué estar en el mismo cuadrante. Enfatiza que rReconocer las emociones es el primer paso para gestionarlas. (Esta actividad debe repetirse periódicamente para que los estudiantes puedan comenzar a etiquetar específicamente sus emociones).
Lea la cita de Marc Brackett y tenga una discusión:
Actividad 2: (15 minutos) NUEVAS PALABRAS EMOCIONALES
Divida la clase en 8 grupos. Se ha sugerido que hay 8 emociones basicas (felicidad, tristeza, ira, anticipación, miedo, soledad, celos y disgusto). Pasar el Lluvia de ideas del cartel de emoción folleto y asigna a cada grupo una emoción. Invite a cada grupo a responder las preguntas sobre la emoción asignada. Anime a los estudiantes a utilizar acreditado sitios web para buscar respuestas de las que no están seguros, como KidsHealth, VeryWell Mind y Psychology Today. Después de suficiente tiempo para realizar una lluvia de ideas, haga que los grupos utilicen sus notas para crear un cartel. Haga que cada grupo presente su cartel o exponga los carteles por el salón y haga que los estudiantes participen en un recorrido por la galería.
Lea sobre las diferencias entre un científico de las emociones y un juez de las emociones e invite a los estudiantes a evaluarse a sí mismos en silencio.
Actividad 3: (15 minutos) HISTORIA DE LAS EMOCIONES HUMANAS
Mira un clip de la video, “La historia de las emociones humanas” por TED de 5:43 a 9:39 y tengamos una discusión:
Mira otro clip de la video, “La historia de las emociones humanas” por TED de 9:40 a 12:24 y tengamos una discusión:
Mira el clip final del video, “La historia de las emociones humanas” por TED de 12:24-14:13 y tengamos una discusión:
Actividad 4: (20 minutos) PERMISO PARA SENTIR
Mira el video “Marc Brackett-Permiso para sentir” de The Brainwaves Video Anthology de 2:05 a 6:53. Tener una discusión:
Invite a los estudiantes a considerar estrategias que hayan utilizado para regular sus emociones. Distribuya una nota adhesiva a cada estudiante e invítelos a escribir su estrategia favorita y colocarla en la pizarra. Lea algunas de las estrategias. Comparta que durante el resto de la lección explorará algunas estrategias de regulación emocional.
Dé a los estudiantes entre 3 y 5 minutos para aplicar la estrategia en silencio. En parejas o grupos de 3, discutan:
Mostrar la PARADA póster en el aula para que los estudiantes puedan consultarlos.
Actividad 6: (15 minutos) MOMENTO DE MEDITACIÓN
Distribuya el momento de meditación folleto. Invite a los estudiantes a elegir una rutina de meditación de la folleto para leer y probar durante los próximos 10 minutos.
Tener una discusión:
